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• Indossare abiti comodi (per effettuare gli asana -posizioni yoga- in piena comodità e libertà);

• portare con sè una copertina (per stendersi sul tappetino);

• partecipare possibilmente a stomaco vuoto (per via dell'esecuzione degli asana);

• spegnere il cellulare durante la pratica (per non disturbare e per concentrarsi meglio dedicando il tempo a disposizione solo a se stessi);

• non utilizzare a lezione il proprio cellulare o altri strumenti di registrazione (per non violare il diritto d'autore);

• praticare in silenzio e ad occhi chiusi -salvo diverse indicazioni- (per concentrarsi maggiormente su di sè e per non disturbare gli altri);

• praticare senza scarpe o se si preferisce a piedi nudi (per avere un maggior contatto naturale con la terra e maggior stabilità, percezione ed equilibrio di sé);

• cercare di arrivare con qualche minuto di anticipo rispetto all'orario stabilito (per prepararsi con tempo e non interrompere la pratica già iniziata: se per qualche imprevisto si arriva in ritardo non è una tragedia, l'importante è agire silenziosamente nei locali del Centro per non disturbare gli altri);

• portare con sè un taccuino e una penna (per prendere appunti durante la spiegazione teorica);

• quale atto di interiorizzazione del praticante, la pratica yogica comporta rilassamento e/o concentrazione: si prega dunque cortesemente, da parte dei non corsisti, di non disturbare durante l'orario delle lezioni (affinchè lo yoga possa esprimere efficacemente i suoi effetti su chi lo sta facendo).

• L'insegnante sarà a completa disposizione di tutti, prima e dopo le lezioni (per ogni informazione e/o chiarimento).

• Per le lezioni presenti sul calendario “a richiesta” contattare su whatsapp o via telefono il numero dell’insegnante : 3385240196

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Lo Yoga non è una mera attività fisica di distrazione o di moda ma una disciplina psico-fisica seria e profondamente efficace, sotto il profilo fisico, mentale, emozionale e spirituale: esso è infatti, per antonomasia, una filosofia di vita (volta al benessere e alla salute fisica e mentale della persona) e una filosofia spirituale (volta alla riscoperta e alla riconnessione di noi stessi con il nostro sè interiore, la nostra coscienza) e presuppone dunque innanzitutto per questo, un'attitudine etica interiore e comportamentale da parte di ciascuno: si invita dunque tutti ad osservare tali indicazioni e suggerimenti (perchè esso possa esprimere completamente, sotto tutti i punti di vista, i suoi benefici effetti).

Sarasvatī Graziella Di Salvatore.

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